ธรรมะ ณ โพรงกระต่าย 🐇 ในวันจันทร์ที่ 10 กันยายน 2561

ฟัง ธรรมะ ณ โพรงกระต่าย 🐇 ในวันจันทร์ที่ 10 กันยายน 2561 เวลา 19.00-20.30 น. สถานที่ โพรงกระต่าย ชั้น 4 อาคาร C Somerset Ekamai ซ.เอกมัย 2 รับจำนวนจำกัด 50 ท่านค่ะ ผู้สนใจลงชื่อได้ใน link ลงทะเบียนด้านล่างนี้เลยค่ะ👇🏻👇🏻 https://goo.gl/forms/IKd6easVvLelm2DA3   … อ่านต่อ

นักยิงธนู รู้ว่ามีเป้า

นักยิงธนู รู้ว่ามีเป้า และหันมาจัดระเบียบร่างกายตนเองก่อน มาเน้นจัดร่างกายตั้งแต่สติที่เท้าถึงศีรษะ นั่นคือ สร้างเหตุ ทำมรรค ย่อมได้ผล ได้นิโรธ ต้องเห็นตนเองก่อน ค้นพบตนเองก่อน จัดตนเองก่อน – อ.วรภัทร์ ภู่เจริญ – 30 มิ.ย. 2559

…ห้าปีก่อน สมัยริเริ่มชมรมธนูโพชฌงค์

กราบ อ.วรภัทร์ ภู่เจริญ ผู้ก่อตั้งชมรมธนูโพชฌงค์ ห้าปีก่อน. สมัยริเริ่มชมรมธนูโพชฌงค์ ยิงธนูครั้งแรก. 11/11/2012. จับครั้งแรก. เกิดลมหมุนกลางสนาม. ที่ สนามเอที. แล้วจู่ๆฝนก็ตกหนัก. ประมาณ 5นาที ก็หยุด เริ่มยิงด้วยธนูแบบเทร็ดดี้(traditional archery). คือ ไม่มีศูนย์เล็ง มันดูโบราณดี. ตอนนั้น. กำลังเรียน ไท้เก็ก. จึง ยิงธนูแบบจีน. ราชวงค์ชิง. (Qing Dynasty). ด้วย … อ่านต่อ

เล่าเรื่อง เอาการซ้อมเผชิญปัญหาไปใช้จริง

เล่าเรื่อง เอาการซ้อมเผชิญปัญหาไปใช้จริง ซ้อมมาอย่างไร ใช้อย่างไร อยากให้ลองอ่านดูค่ะ ^^ ——————————————– วันนี้มีเรื่องนึงที่ปุ้ยรู้สึกกำลังใจตกใจอย่างแรงค่ะ คิดไปสารพัดห้วงใหญ่เลย ถอดใจเลยดีมั้ย พอกันที บลาๆๆ . . . คิดไปคิดมา ภาพนี้ก็แว๊บขึ้นมาในหัวค่ะ เมื่อวานปุ้ยไปสอบยิงธนูมา พึ่งขึ้นสายดำดั้ง 1 เบบี๋มาก (ก่อนนี้เป็นสายขาว) พึ่งสอบอย่างจริงจังครั้งแรก ตั้งแต่สิบโมงครึ่งถึงสองทุ่ม เก็บของกันเสร็จสองทุ่มครึ่ง . ถ้าเรายืนยิงธนูตั้งแต่กลางวันยันกลางคืนอย่างนี้ได้ ก็ไม่มีเหตุผลที่เราจะอ้างถอดใจเรื่องงานวันนี้ได้นะ ก็เลยเลิกเพลียค่ะ หายแล้ว … อ่านต่อ

ความรู้สึกในวันนี้ นับตั้งแต่วันแรกเข้ามาเป็นสมาชิกชมรมธนูโพชฌงค์…

ความรู้สึกในวันนี้ นับตั้งแต่วันแรกเข้ามาเป็นสมาชิกชมรมธนูโพชฌงค์ นับตั้งแต่สายขาวดั้งศูนย์ สอบมาเรื่อยๆ มาถึงสายดำดั้ง 2 อยากบอกว่า …….. มันเป็นความเหนื่อย ที่ยอมเหนื่อย อาจจะเคยถอยบ้าง อาจจะท้อบ้าง ไม่ว่าเดินทางไกล กลับบ้านดึกทุกวัน สอบไม่ได้บ้าง มองเป็นอุปสรรคที่ไม่ใช่อุปสรรค สิ่งที่ขาดไม่ได้จริง คือกำลังใจ มันมาช่วยเติมเต็ม ได้รับพลัง ทลายความเหน็ดเหนื่อย ความท้อแท้ ความพ่ายแพ้ เคยความรู้สึกจะสอบไม่ผ่าน แค่มีเพื่อนมาอยู่ใกล้ๆ ให้ความรู้สึกว่าทำได้ แล้วมันก็ทำได้จริง อยากจะขอบคุณกำลังใจ ความเหน็ดเหนื่อย ความท้อแท้ทั้งหลาย … อ่านต่อ

นักประดิษฐ์ธนูประจำชมรม

นักประดิษฐ์ธนูประจำชมรม ออกแบบธนูคันสั้น เอาไว้ยิงได้ภายในบ้าน ฝึกยิงแบบกายรู้กาย ผ่อนคลายสบายๆ ใช้ผ้าขึง ปล่อยชาย เป็นเป้าอย่างง่ายๆ 18 ตุลาคม 2017     

สโมธาน

สโมธาน การฝึกในหลากหลายศาสตร์ที่ชมรมธนูโพชฌงค์เราฝึก ล้วนแล้วแต่มีจุดหมายเดียวกัน คือการฝึกปฏิบัติอยู่กับทุกกิจกรรม จนสามารถนำมาใช้กับการอยู่กับงานในชีวิตประจำวันได้ในที่สุด ฝึกเจริญสติได้ ด้วยการเริ่มต้นที่ฐานกาย ภาพ Line and Wash โดย อ.วรภัทร์ ภู่เจริญ จากหนังสือคู่มือธนูโพชฌงค์ ฉบับ field book 10 มกราคม 2017 By – Bowgy

น้าวสุดแขน. มองเหมือนไม่มอง

น้าวสุดแขน. มองเหมือนไม่มอง น้ำหนักเข้าสะบักหลัง กายรู้กาย. : นี่แหละ body sensing รู้ลมหายใจ. . ความคิดไร้สาระต่างๆหายไป. ……. ค่อยๆดึงธนูหายใจเข้าๆๆๆๆๆๆ ………… พุงยุบ. แต่เข้าปอดขยาย เมื่อสุดสายน้าว. คลายลมหายใจออก. ๆๆๆๆๆ. หายใจออกจนหมดปอด หมดตัว. ปล่อย “ทุกอย่าง”ออกไป. ลูกวิ่งออกไปไหน ก็ช่างมัน รู้ทัน. ปิติ. ได้ปัสสัทธิ. ฝึกๆๆๆจนได้ สมาธิ. … อ่านต่อ

สนามธนูโพชฌงค์ 58 เมตร

  ในโอกาสท่านอาจารย์ ดร.วรภัทร์ 58 ปี จากความเมตตาของ 2 พี่น้อง “ร้านเครื่องเขียนยงเจริญ” จัดทำขึ้นเพื่อยกให้เป็นสาธารณะประโยชน์ ในการฝึกปฏิบัติ โดยใช้ ‘ธนู’ เป็นเครื่องมือ ตามแบบแผนชมรมธนูโพชฌงค์ และสนามธนูแห่งนี้จะไม่สามารถสวยงามได้ ถ้าขาดความร่วมมือ.. ร่วมแรง.. ร่วมใจ.. จากทั้งพี่น้องสายขาว และสายดำประสานกำลัง เติมเต็มสนามธนูแห่งนี้ให้มีชีวิตขึ้นมา ❤ #ชมรมธนูโพชฌงค์ #BojjhangaArcheryClub #Archery #ยงเจริญ #ไร่นกฮูก #ไร่อยู่ดีมีสุข 6 … อ่านต่อ

วิธีซ่างเซี่ยอย่างง่าย ที่สำคัญต้องระวังเรื่องเข่าให้ดีนะคะ

วิธีซ่างเซี่ยอย่างง่าย ที่สำคัญต้องระวังเรื่องเข่าให้ดีนะคะ เข่าต้องไม่เอียงไปข้างหน้าเวลาย่อ ใช้ถ่ายน้ำหนักไปที่สะโพกแล้วย่อลงไปเหมือนเวลาหย่อนก้นนั่งเก้าอี้ เข่าต้องตรง ระดับก้นตั้งฉากขนานกับพื้น ลองดูนะคะ ขอบคุณเจ้าของภาพอธิบายประกอบ คุณอั้ม ด้วยนะคะ ^^ 6 กรกฎาคม 2014 โบวกี้ https://www.facebook.com/bojjhangaarcheryclub/photos/pcb.328616717292035/328615747292132/?type=3&theater